Je hektischer der Alltag ist, desto mehr erwacht die Sehnsucht nach Stille, Ruhe und Entspannung. Wellness gilt als jene Lebenseinstellung, bei der Körper, Geist und Seele mit der Umwelt im Einklang sind. Um diese Gelassenheit im eigenen Leben zu verspüren, müssen Ernährung, Bewegung, das soziale Umfeld und die Ruhephasen aufeinander abgestimmt sein. Wellness ist mehr als nur ein Aufenthalt in einer Therme, doch dieser kann der erste Schritt zu der inneren Gelassenheit sein.
Wellness im Spa und Hotel
Jedes Wellness-Hotel bietet neben einer ausgewogenen Ernährung Angebote für Bewegung und für das körperliche Wohlbefinden. Saunagänge, Wannenbäder, Massagen oder Kneipp Anwendungen fördern den Kreislauf und stärken die natürlichen Abwehrkräfte. Das Immunsystem wird angeregt. Durch Massagen können sich die Muskeln entspannen und ihre Arbeit besser ausführen. Bewegung ist eine gute Präventionsmaßnahme gegen Übergewicht, beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor und ist gut für das Herz-Kreislaufsystem. Mit der in den Hotels und Spas angebotenen Speisen werden dem Körper jene Energie und Nährstoffe mittels der notwendigen Kohlenhydrate, Fette und Proteine zugeführt, die für einen vitalen Lebensstil notwendig sind. Bei den Aktivitäten können Hotel- und Spa-besucher oftmals zwischen Radtouren, Walking-Einheiten, Gymnastik, Krafttraining oder Pilates an. Bei Yoga, Qigong, Tai-Chi oder Meditationsreisen können die Gedanken fließen und der Geist entspannen. Kosmetische Behandlungen runden das Angebot ab und sorgen für eine passive Wohltat.
Wellness im eigenen Zuhause
Wohlbefinden kann auch in der eigenen Wohnung erreicht werden. Eine gute Zeiteinteilung ist hilfreich, um jene Freizeitstunden im Alltag zu erhalten, die für die eigene Gesundheit und das eigene Entspannen notwendig sind. Eine kurze Laufeinheit oder ein Spaziergang im Wald sorgen für viel Sauerstoff im Blut und beruhigen den Puls. Schon nach wenigen Augenblicken fühlt man sich erfrischter. Entspannung kann auch ein Wannenbad mit einem angenehmen Badezusatz bringen. Um die Augen zu beruhigen, darf das Licht etwas reduziert werden oder statt elektrischem Licht auf Kerzenlicht gewechselt werden. Ruhige Musik oder ein interessantes Buch sorgen für jene gedankliche Freiheit, die für den gesunden Lebensstil notwendig ist. Stehen frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Geflügel, Eier oder Fisch und fettarme Milchprodukte am Speiseplan, dann unterstützt die Ernährung das Wellnessvorhaben zu Hause.
Farben und Düfte für das Wohlbefinden
Farben und Düfte wirken direkt auf die Psyche des Menschens und umschmeicheln unser Unterbewusstsein. Gleichzeitig werden mit Düften Erinnerungen verbunden. Sowohl das Unterbewusstsein, als auch die positiven Erinnerungen tragen zum menschlichen Wohlbefinden bei. Der fühlbare Stress wird reduziert, Geborgenheit wird empfunden und Entspannung setzt ein. Bei der Farblichttherapie werden die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Blau, Grün oder Grau genutzt, um den Körper und den Geist zu beruhigen. Bei den Düften helfen Jasmin, Salbei, Lavendel oder Rose und Vanille, um an die schönen Dinge im Leben zu denken.
über mich
Hotels und Unterkünfte stehen in einer sehr großen Anzahl zur Verfügung. Hier möchte man einen schönen Urlaub verleben oder einfach nur eine geruhsame Nacht verbringen. Hat man nur wenig Geld zur Verfügung, ist man auf preiswerte Unterkünfte angewiesen. Doch wie kann man diese am besten finden? Genau dies soll auf diesem Blog einmal näher thematisiert werden. Klick dich zunächst durch die zahlreichen Artikel und verschaff dir selbst ein Bild bezüglich der tollen Informationen. Mit diesem Blog wirst du in Bezug auf künftige Buchungen immer die richtigen Entscheidungen treffen und vor allem sehr viel Geld sparen. Folge also einfach diesem Blog und bleibe somit immer bestens informiert und auf dem Laufenden!